Фитнес для детей 6 лет
В возрасте 6 лет у детей есть большая потребность активно двигаться. Давно подмечена взаимосвязь между физическим и интеллектуальным развитием человека в любом возрасте, особенно во время переходного возраста, на этапе формирования личности. Поэтому во время занятий с детьми дошкольного возраста необходимо грамотно распределять нагрузку, делать это дозированно, чтобы не навредить в первую очередь физическому здоровью дошколят. Работа детского гимнастического центра BabyGym строится на специально разработанных программах. Здесь групповые занятия фитнесом для 6-летних детей проходят с учетом физиологических и психологических особенностей этого возраста.
В чем особенность развития 6-летних детей
В этот период дети начинают меняться: у них идет активное развитие мускулатуры, скелета, связок, поэтому они становятся более восприимчивыми к воздействиям извне. Например, в 4-летнем возрасте суставы детей проявляют большую чувствительность к деформациям, и это может привести к развитию сколиоза и плоскостопия при неблагоприятном стечении обстоятельств.
На протяжении всего школьного возраста у детей и подростков развиваются все системы организма, в том числе дыхательная и сердечно-сосудистая. Сбалансированная физическая нагрузка направлена на то, чтобы помочь в правильном формировании этих систем. Шестилетние дети смогут получить новые двигательные навыки. В этом возрасте лучше развиты крупные мышцы, чем мелкие, поэтому во время занятий упор делается на силовые упражнения и те, что способствуют развитию координации.
Польза фитнеса в 6 летнем возрасте
Цель фитнеса - укрепление организма, который находится на стадии формирования. Весь процесс тренировки построен так, что активно задействуются мышцы, суставы, связки при полноценной работе сердца и сосудов. Занятия способствуют укреплению нервной и иммунной систем организма. Усиленное кровообращение способствует тому, что дети лучше усваивают материал, спокойнее спят и находятся всегда в прекрасном настроении.
В Центре занятия строятся на развитии координации, работе над скоростью реакции, выносливости и силы мышц. В результате дети обретают правильную осанку, предупреждается развитие плоскостопия.
Перечень упражнений, который предлагается детям 6 лет:
- работа на перекладине и брусьях с подтягиванием и переворотами
- обучение гимнастическим элементам, таким как колесо, перевороты, сальто
- прыжковые занятия на батуте
- преодоление полосы препятствий
- игровая часть с использованием поролоновой ямы
- упражнения на канате и пр.
Благодаря регулярным занятиям, у детей вырабатывается воля, характер, развиваются коммуникативные качества, воображение. Все тренировки проходят в игровой форме, без соперничества и без соревновательного духа.
